Mọi người chớ xem thường khi mắc cô vít, đặc biệt là những người không triệu chứng hoặc ít triệu chứng nha. Dù là F0 nào đi nữa thì chúng ta không nên tùy tiện trong một số vấn đề như dinh dưỡng, hay sinh hoạt hàng ngày.
Để quá trình điều trị được diễn ra thuận lợi và nhanh chóng thì chúng ta cũng cần phải kiêng cữ với một số những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe, hay những thói quen sinh hoạt xấu, thiếu khoa học, ảnh hưởng trực tiếp tới cơ thể và sức đề kháng.
Đây cũng là thông tin mình đọc được trên báo điện tử Sức khỏe và Đời sống do chính bác sĩ điều trị F0 cho biết. Mình sẽ chia sẻ lại chi tiết về những điều F0 cần kiêng cữ trong khi điều trị tại nhà nhé, mọi người đọc tham khảo nhé.
F0 trong thời gian điều trị không nên tùy tiện tắm gội như ngày thường. Ảnh minh họa, nguồn: TQ
Rất nhiều nhiễm cô vít hiện nay thắc mắc là F0 điều trị tại nhà cần kiêng cữ gì? Thật ra nếu có một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý thì cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng có tác dụng phòng ngừa chống lại virus, giúp cơ thể nhanh hồi phục hơn.
Dưới đây là một số lưu ý mà F0 nên cần kiêng trong quá trình điều trị cô vít như sau:
1. Kiêng tắm nước lạnh, tắm khi mệt nhọc hoặc bản thân đang có các vấn đề khác về sức khỏe
Theo TS. BS Quan Thế Dân, người từng tham gia hỗ trợ điều trị người nhiễm cô vít tại Bình Dương, khuyên là: Người bị cô vít nên cẩn thận trong việc xông, tắm.
Ông nhấn mạnh: Người suy nhược nặng, người huyết áp thấp, đang bị tim, gan, thận nặng thì không nên tắm mà dùng biện pháp tắm khô: lau người nhanh rồi thay quần áo.
Đối với người nhiễm cô vít nói chung, chỉ nên tắm 2 ngày 1 lần, tắm nhanh, có thể tận dụng nồi lá xông, xông xong rồi tắm nhanh trong 5 – 10 phút và lau khô người. Đặc biệt, không xông hơi hoặc tắm nhiều lần trong ngày vì cũng chẳng làm khỏe hơn mà còn gây hại. Xông hơi quá nhiều lần gây mất mồ hôi, mất các chất muối trong cơ thể, làm rối loạn chuyển hóa, cơ thể càng yếu hơn.
Còn theo Thạc sĩ, bác sĩ Kiều Xuân Thy (Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM cơ sở 3): Với khí hậu phương Nam, người nhiễm cô vít có thể vệ sinh thân thể với nước ấm, không tắm gội bằng nước lạnh, tránh tắm bồn trong thời gian đang điều trị cô vít (không ngâm toàn thân trong bồn tắm). Gội đầu với nước ấm. Sau tắm gội nên lau khô thân thể và tóc bằng khăn bông, tránh dùng quạt, đứng nơi có gió để phòng ngừa cảm nhiễm phong hàn. Thời gian tắm gội không nên quá lâu (chia tắm và gội vào thời gian riêng), vệ sinh vào buổi sáng hoặc chiều sớm và tránh ban đêm.
2. Kiêng nằm nhiều trên giường
F0 không nên nằm quá lâu trên giường. Ảnh minh họa, nguồn: TQ
Dù mệt mỏi, F0 vẫn nên cố gắng vận động trong khả năng, cần vận động hợp lý, tập luyện tăng cường chức năng hô hấp và vận động hàng ngày với tinh thần lạc quan để cải thiện sức khỏe. Tập luyện, vận động trong giai đoạn này sẽ giúp F0:
– Giãn nở lồng ngực, tăng thông khí ra vào phổi, hô hấp tốt hơn;
– Tống thải đờm với các trường hợp có tăng tiết đờm;
– Tăng cường khả năng vận động và các cơ tham gia hô hấp;
– Ngăn chặn suy giảm thể chất, cải thiện tinh thần.
Một số bài tập thở, vận động được khuyên dùng cho F0 gồm: Các bài tập thở, vận động tại giường, tập giãn cơ, tập thể lực tăng sức bền.
Trong quá trình tập luyện nếu có các biểu hiện bất thường như: mệt, khó thở hay đau ngực tăng cần dừng tập và theo dõi cơ thể. Nếu các biểu hiện này tăng lên cả khi nghỉ cần báo ngay cho nhân viên y tế để được theo dõi kịp thời.
3. Cần kiêng căng thẳng, lo lắng, stress
Rất nhiều người gặp tâm lý lo sợ sau khi biết mình dương tính. Tuy nhiên các nghiên cứu đã chứng minh sự lo lắng, căng thẳng không có lợi cho sức khỏe, khiến cho hệ miễn dịch suy yếu, ảnh hưởng cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất nha mọi người.
F0 nên tập luyện các bài tập thở tại nhà. Ảnh minh họa, nguồn: BYT
Bộ Y tế chỉ rõ nguy cơ của người mắc cô vít khi rơi vào tình trạng căng thẳng tinh thần như sau:
– Mất ngủ, khó ngủ, khó tập trung;
– Ăn uống kém, chán ăn;
– Các bệnh mạn tính (như dạ dày, tim mạch…) trở nên trầm trọng hơn; Các bệnh tâm thần có thể trầm trọng hơn;
– Dễ gia tăng uống rượu, hút thuốc hoặc sử dụng các loại thuốc khác nhiều hơn…
Để ứng phó với căng thẳng tinh thần, F0 nên:
– Tránh xem, đọc hoặc nghe những câu chuyện tin tức về dịch cô vít, nhất là trên các mạng xã hội…
– Hít thở sâu hoặc thực hành thiền hàng ngày;
– Dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn.
– Cố gắng thực hiện một vài hoạt động mà bản thân yêu thích như: đọc sách, vẽ, xem phim, nghe nhạc, làm mô hình, nấu ăn (nếu có thể)…
– Tăng cường giao tiếp, kết nối với những người khác. Chia sẻ về những lo lắng của bản thân với bạn bè, bác sĩ…
4. Kiêng ăn nhiều đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn.
Theo ThS.BS. Nguyễn Văn Tiến – Trung tâm Giáo dục Truyền thông Dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia, F0 thường mệt mỏi, chán ăn vì vậy, cần ăn nhiều lần trong ngày, khoảng 5 bữa/ngày, tránh ăn quá no có thể gây khó thở.
Các món ăn nên chế biến ở dạng mềm, thái nhỏ, hầm kỹ để dễ tiêu hóa và hấp thu. Đặc biệt các F0 nên kiêng món ăn chiên, rán, nướng bởi các món này sẽ gây khó tiêu, mệt mỏi thêm cho cơ thể.
Nên thay thế bằng các món luộc, hấp, nấu. Nguyên tắc dinh dưỡng là cân đối và đầy đủ năng lượng, đủ các nhóm chất dinh dưỡng.
Những thông tin trên mình đọc được trên báo thấy hay nên chia sẻ để mọi người cùng biết. Hầu hết bây giờ các F0 chỉ tầm 1 tuần tới 10 ngày là sẽ âm tính thôi nên trong thời gian này mọi người cố gắng ‘kiêng cữ’ cẩn thận để cơ thể mau hồi phục nha.
Nguồn tổng hợp
